Er zijn verschillende soorten ondergrond waarop je kunt trainen, o.a. asfalt, bos of gras. Iedere ondergrond heeft zo zijn voor- en nadelen. Maar wat is eigenlijk het trainingseffect van verschillende ondergronden? En is het beter altijd onverhard te lopen? Of juist verhard? Of is afwisseling misschien toch het beste? Prorun zocht het uit.

Bron: Prorun.nl

Link: https://www.prorun.nl/gezondheid/wat-is-de-beste-ondergrond-asfalt-bos-of-gras/